1. 靴下の履き方と素材について

靴下を履く前に、お腹を冷やさないことを考えましょう。お腹が冷えていると、靴下を履いても効果はありません。
普通の靴下を重ね履きしている人が少なくありませんが、重ね履きをする場合は、5本指シルク靴下、5本指綿の靴下、シルク靴下の順に履くとよいでしょう。このとき、1ヵ所がきつく締めつけられないルーズなものを選んでください。
5本指の靴下は、初めは抵抗があるかもしれませんが、慣れるととても快適です。まず、1枚から試してみて、寒さを感じる季節になったら、重ね履きをするとよいでしょう。
夜間は特に重ね履きを控え、ルーズなタイプのナイトソックスを使うとよいでしょう。
また、ストッキングを履いていて、指先がとても冷える人は指先だけのソックスを試してみてください。
いちばん温度の低い部分を温めることができるので、効果的です。

2. シルクについて

シルクは吸水性がよく、湿気を吐き出す力もあります。一方、綿は吸水性はいいものの、吐き出す力はありません。
タイツやストッキングを選ぶときも、素材に気をつけて、シルクの入ったものにしてください。