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| かならず靴下を履き、両足を肩幅に開いて、カーペットの上に立ちます。カーペットがない場合は、タオルを1枚床の上に敷いて、その上に立ちます。その状態で、足の指を尺取虫のように動かします（指の屈伸運動）。このときの摩擦熱で、いちばん冷えている足先が温まります。寒いときは1日に何度でも行なってください。 |
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