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| 足を肩幅に開き、気をつけの姿勢から10～15回ほど身体を深く曲げ、おじぎをします。 この体操を行なうことにより腹圧が上昇し、体幹に集まった血液が下肢や上肢に流れ出して、末梢の温度を上昇させます。 |
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