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6. 自宅でできるかしこい冷え性対策

6. 自宅でできるかしこい冷え性対策


1. おじぎ体操
足を肩幅に開き、気をつけの姿勢から10~15回ほど身体を深く曲げ、おじぎをします。
この体操を行なうことにより腹圧が上昇し、体幹に集まった血液が下肢や上肢に流れ出して、末梢の温度を上昇させます。


 

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